Jonathan Frizzy Ungkap Alasan Mendalam di Balik Perubahan Fisik dan Gaya Hidup Sehat Demi Anak-Anak

Aktor Jonathan Frizzy, yang akrab disapa Ijonk, belakangan ini menjadi sorotan publik setelah penampilan fisiknya terlihat lebih kurus. Perubahan ini menarik perhatian banyak pihak, terutama setelah ia sempat menjalani masa tahanan.

Transformasi Fisik dan Target Berat Badan Ideal

Menanggapi perubahan penampilannya, Ijonk menjelaskan bahwa tubuhnya yang lebih kurus merupakan bagian dari proses membentuk badan ideal. Ia mengakui sempat sengaja menurunkan berat badan, khususnya untuk mengecilkan perut. Namun, kini ia memiliki target baru, yakni menaikkan berat badan agar terlihat lebih atletis.

“Ngecilin badan, ngecilin perut. Tapi sekarang lagi mau naikin badan nanti biar buka baju biar keren beneran,” ungkap Ijonk saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan.

Saat ini, berat badannya berada di angka 66 kilogram. Ia menargetkan untuk naik ke 68 hingga 70 kilogram dengan massa otot yang lebih terbentuk.

Hidup Sehat Demi Anak-Anak Tercinta

Perubahan gaya hidup Ijonk ternyata bukan hanya soal penampilan semata. Mantan suami Dhena Devanka itu mengaku memiliki alasan yang lebih mendalam. Ia ingin hidup lebih sehat dan berumur panjang agar bisa melihat anak-anaknya tumbuh hingga dewasa.

“Sekarang jadi enggak suka nyemil karena pengin hidup sehat, pengin hidup nanti lebih tua melihat anak-anak lebih dewasa. Jadi pemikirannya jadi seperti itu,” ujarnya.

Pola pikir yang berubah ini membuatnya lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

Disiplin Pola Makan dan Rutinitas Olahraga

Untuk mencapai target tubuh idealnya, Ijonk menjalani pola makan yang cukup ketat. Ia mengurangi asupan gula dan minyak, serta memperbanyak konsumsi protein.

“Yang pasti satu hari telur itu harus 8, terus dada ayam, ikan. Minyak itu kurang-kurangin, gula juga dikit-dikit,” jelas Ijonk.

Bahkan, ia mengaku kini sudah tidak tahan dengan rasa manis berlebihan.

“Dulu aku suka banget manis gula, sekarang aku setiap minum atau makan manis enek pengin muntah. Karena pola pikir berubah, pola hidup berubah semuanya,” paparnya.

Meski rutinitasnya cukup ketat, Ijonk menjalaninya dengan santai dan penuh pikiran positif. Ia rutin berolahraga setiap hari dan menjaga kesehatan mental agar tetap fokus.

“Berpikir bosan enggak sih, jadi memang berjalan tiba-tiba udah, hidup sehat gitu, terus udah makan sehat apapun segala macam, olahraga setiap hari gitu. Jadi biar pikiran sehat, enggak mikir yang aneh-aneh,” pungkasnya.